बच्चों को सिखाएं खाने से जुड़ी अच्छी आदते,संभव, शाम्भवी पाण्डेय
बच्चों को सिखाएं खाने से जुड़ी अच्छी आदते (स्वस्थ रहने के लिए बच्चों को कैसे सिखाएं खाने से जुड़ी जरूरी बातें, संभव, शाम्भवी पाण्डेय)
स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है सही खानपान |
कहते है स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मस्तिष्क का वास होता है ।
सही खानपान से हमारे शरीर को पोषण मिलता है, जिससे हमारा शारीरिक एवं मानसिक विकास सही से होता है ।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि सही खानपान भी सही तरीके से किया जाए तभी वह लाभदायक होता है।
बचपन, बच्चे और उनका मनोविज्ञान की आज इस श्रृंखला में हम जानेगे बच्चों को कैसे सिखाएं खाने से जुड़ी अच्छी आदते ? स्वस्थ रहने के लिए बच्चों को कैसे सिखाएं खाने से जुड़ी जरूरी बातें ?
बच्चों को सिखाएं खाने से जुड़ी अच्छी आदते :
खाने से पहले और खाने के बाद अपने अपने हाथों को साफ करो ।
भोजन से पहले प्रार्थना करो ।
एक ही साथ ज्यादा खाना ना खाओ ।
खाने के छोटे-छोटे टुकड़े करके खाओ ।
खाना निगलने से पहले अच्छी तरह चबाओ ।
खाने के साथ पानी मत पियो ।
खाना के समय अपना मुंह ना खोलो ।
खाना धीरे-धीरे चबाकर खाओ ।
खाना खाते समय बात मत करो ।
दिन में कम से कम 2 बार पौष्टिक आहार लेना चाहिए ।
सही खानपान हमारे शारीरिक पोषण और मानसिक विकास में सहायक है । अगर बच्चों को यह अच्छी आदत बचपन में सिखा दी जाएं तो निश्चित ही यह व्यवहार रूप में उनमें आजीवन शामिल रहेंगी ।
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